Как похудеть без диет

Избранное

Поговорим о том, как похудеть без диет

Возможно ли похудеть без диет и мучений, без вреда для здоровья и с устойчивым результатом?  Конечно, и это совсем не так сложно, как вы думаете. На этом сайте вы найдете очень доступные, понятные и совершенно несложные рекомендации и советы.

Кто из нас в детстве не мечтал заснуть и проснуться другим человеком: мудрым, сильным, красивым, здоровым, удачливым? Наверное, каждый человек хоть раз в жизни думал об этом. Волшебное превращение, магическое преобразование в улучшенную версию себя…

похудеть без диет неудачи

почему мы терпим поражение

Читать далее

Управлять энергией, чтобы похудеть

Рекомендации данной рубрики, наверное, дадут вам самый большой и стабильный результат. Но это сработает только в том случае, если вы признаете, способность управлять энергией — одна из самых важных для того, чтобы сбросить вес. В частности:

управлять энергией

Управление энергией

Читать далее

Как узнать, получится похудеть лично у вас или нет

Конечно, на вопрос: получится похудеть лично у вас? 100% точного ответа вам не даст никто. Но возможно дать прогноз, каких у вас больше шансов: одержать победу или поражение.

получится похудеть

 

Каким образом мы можем определить, получится ли похудеть у того, кто поставил себе такую цель. Есть несколько моментов, которые позволяют это сделать Читать далее

Медитативное дыхание

Для чего нам медитативное дыхание

Техника «медитативное дыхание» отлично зарекомендовала себя в течение многих веков. Лучшего и более простого способа, чем медитативное дыхание для борьбы со стрессом и наработки самоконтроля человечество пока не придумало. Практически все практикующие психологи, психотерапевты рекомендуют медитативное дыхание всем, кто хочет научиться управлять своими эмоциями, контролировать свои желания и действия, снизить количество стресса в своей жизни.

медитатвное дыхание Читать далее

Похудение и стресс

Почему стресс не даст вам похудеть 

На первый похудение и стресс прекрасно взаимодополняют друг друга, т.к. во время стрессовых ситуаций человек худеет! Это же здорово! Но это только на первый взгляд. Все гораздо сложнее, потому что похудение и стресс могут быть партнерами только в одном случае. А именно, если вы подвергаетесь стрессам редко и недолго. Во всех же остальных случаях, они являются взаимоисключающими понятиями. Когда в вашей жизни слишком много стресса вы никогда не похудеете! И не важно, реальные ли эти стрессовые ситуации или они происходят в вашем воображении. Если вы ощущаете себя раздавленным, подавленным, отвергнутым, нелюбимым – лишние килограммы вас не покинут! Как же связаны похудение и стресс? Давайте разбираться.

похудение и стресс Читать далее

Медитация и похудение. Какая связь?

Медитация и похудение. Подробнее о об этом

Медитация и похудение — на первый взгляд это слишком разные, а может быть даже взаимоисключающие понятия. Но это только на первый взгляд. Как известно, и мы не раз об этом упоминали на нашем сайте: все проблемы берут свое начало « в голове», т.е. в нашем мышлении. Именно там на следует искать ответ на наш вопрос «Как связаны медитация и похудение?» в глубинах нашего подсознания.

Медитация и похудение

Читать далее

Техники самоконтроля

Если вы действительно намерены научиться отслеживать и контролировать свои «порывы» относительно еды, то мы настоятельно рекомендуем вам сначала освоить дыхательные медитативные техники самоконтроля. Без этого шага, попытки научиться контролировать себя будут обречены на провал.

Если вы начали практиковать медитативное дыхание и у вас уже получается наблюдать за дыханием хотя бы 5-7 минут, можете пробовать применять техники самоконтроля.

техники самоконтроля

Техники самоконтроля

Читать далее

Эмоциональная еда

Основная причина, по которой люди проигрывают «батл» с лишним весом – «эмоциональная еда». Для многих еда – это один из простейших путей (как им кажется) снять стресс, справиться с неприятными эмоциями, пережить стресс, одиночество, скуку и т.д. Но на самом деле после такой «антистресс-терапии» плохое настроение и стресс только усугубляется, т.к. первопричина, вызвавшая переедание остается, но к чувству тревоги и подавленности добавляется чувство вины за потребленные калории и безволие…

эмоциональная еда ночью

что такое «эмоциональная еда»

Читать далее

Контролировать желания — не самоистязание, а волшебный дар

Самокнтроль — способность контролировать желания, эмоции, действия. Это слово звучит так притягательно, и так пугающе одновременно. С одной стороны, если бы мы могли контролировать желания и внутренние импульсы, то у нас не было бы проблем ни с лишним весом, ни с походом в спортзал. С Другой же стороны, только от мысли, что нам придется «контролировать желания» внутри все сжимается в комн самоконтрольок. И мы представляем себе жизнь полную ограничений и страданий. На самомо же деле все не так страшно и безнадежно, с одной стороны. И не так радужно, как хотелось бы, с другой. Контролировать желания можно и нужно, если вы поставили цель похудеть без вреда для здоровья. Но для начала, немного разъяснений.

контролировать желания

контроль желаний

Читать далее

Медитация для похудения

«Медитация для похудения». Кому-то кажется противоречивым такое сочетание слов. Оно и понятно, для большщинства людей медитация ассоциируется с пассивностью и малоподвижностью. «Медитация для похудения» кажется таким же маловероятным явлением, как «диетический торт». Скажем, занятия в спортзале или пробежки для похудения — это понятно. Диета для похудения — понятно. Но медитация для похудения — совсем непонятно.

медитация для похудения

Медитация для похудения

Читать далее